Raus aus der Negativ-Spirale – 5 Schritte für positive Gedanken | Folge 13

Nutze die Kraft der Gedanken FÜR dich, nicht gegen
dich!


Passiert es dir auch manchmal, dass deine negativen Gedanken
Überhand nehmen? Oft reicht nur ein Wort, eine Handlung, eine
Geste und schon geht es wieder los mit dem Gedankenkarussell… Ich
bin nicht gut genug. Das habe ich nicht verdient. Was mach ich
eigentlich hier? Was passiert, wenn…


Fangen sich diese Gedanken erst einmal an zu drehen, ist es oft
schwer, sie wieder in die Schranken zu weisen, den Kopf frei zu
bekommen. Das führt dann oft nicht nur zu schlechter, verärgerter
Stimmung und einem ausgelaugtem Körpergefühl, sondern kann im
schlimmsten Fall auch in einer Depression landen.


Weil es vielen Menschen so schwer fällt, aus solch einer
Negativ-Spirale herauszukommen, habe ich heute eine Podcast-Folge
genau zu diesem Thema aufgenommen! Ich zeige dir 5 Techniken, mit
denen es dir gelingt, aus einer Negativ-Spirale herauszukommen
und deine Gedanken neu zu ordnen.


In der Folge „Raus aus der Negativ-Spirale“ erfährst du:


Was die Negativ-Spirale mit deinen Gedanken macht

Welcher erste Schritt notwendig ist, um einer Negativ-Spirale
zu entkommen

Wie du es schaffst, negative Gedanken zu stoppen

Welche Techniken dir dabei helfen, deine Gedanken positiv zu
verändern

Was du tun kannst, um deine Gedanken langfristig auf das
Positive zu fokussieren



Ich hoffe die Folge gefällt dir und bin gespannt auf dein
Feedback. Lass mir sehr gern deine Gedanken zur Podcast-Folge
hier auf Youtube oder auf Instagram @michaela_merten zukommen!


Bis bald und alles Liebe
Deine Michaela


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