#11 Selbstexperiment: 2 Wochen, 15 Sportkurse. Schwitzend aus der Komfortzone: Mit Reformer, Bootcamp, Boxen & Spinning zum 100-jährigen Ich. Über Sportroutinen, Zyklus-Training & ClassPass.

Es war wild, es war schwitzig und es waren ungewöhnliche
Tageszeiten. Ja, ihr habt es euch wahrscheinlich schon gedacht:
wir reden über Sport.


Denn Laura & Lea haben es wieder getan, sie sind wie gewohnt
in ihren Anfängergeist getaucht und haben - total blauäugig –
sich durch die unterschiedlichsten und ausgewöhnlichsten
Sportklassen in Berlin probiert.


Und eines können wir euch sagen, da war alles dabei. Ungebremst
durch die ClassPass App gebucht, probierten sie von der
schwersten Kampfsportart der Welt, Thai Boxen, über das
hochberüchtigte Barrys HIIT Workout, bis hin zu Innerer Kind
Hypnose, alles aus.


Was ist der wildeste Kurs in Berlin? Wie sehr kann ich an meine
körperliche Belastungsgrenze gehen und wie richte ich meine
Sportroutine nach meinem Zyklus aus.


Alle Erkenntnisse, die Highs und Lows teilen die beiden in der
heutigen Episode. Viel Spaß – und nicht vergessen neue Sportarten
auszuprobieren. Dein inneres Kind wird es dir danken.





Darum geht’s in der Episode:


Unsere Erfahrungen bei den unterschiedlichsten Sportkursen

Wie Sport auch in deinen vollen Alltag integrieren kannst

Wie du deine Sportroutine an deinen Zyklus anpassen kannst

Wie es ist beim Boxen als Michelinmännchen im Militär-Style
angeschrien zu werden

Warum es so gut tut, Wut & Aggressionen beim Sport
rauszulassen

Positives Mindset beim Sport entwickeln: Warum wir zu viel
mehr fähig sind, als wir denken

Wie du beim Sport über dich hinauswächst – ohne deine Grenzen
zu übergehen

Wieso Sport dazu führt, dass du auch in anderen
Lebensbereichen erfolgreich bist

Wie du deine Selbstwirksamkeit durch Sport steigerst

Sport in verschiedenen Zyklus- & Tagesphasen

Von der Night Owl zum Early Bird – und sich dabei richtig gut
fühlen …

HIIT am Morgen: Was dir bei einem Mittagstief hilft, wieder
fitter zu werden

Wundermittel bei Muskelkater

Unser Tiefpunkt im Selbstexperiment

Erkenntnisse aus den Blue Zones: Wie du mehr Bewegung in
deinen Tag einbaust






LINKS ZUR FOLGE


Doku “Wie wird man 100 Jahre alt? – Die Geheimnisse der Blauen
Zonen”


Voice Activation Episode


Aktuell 4 Wochen Free-Trial


Playlist beste Kurse





CEOS OF TRYING


ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast
mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das
Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie?
Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und
Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren
Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen
Selbsttests erlebt haben.


Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie
die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps,
Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz
nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich &
ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren
Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit
ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.





ÜBER UNS


Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie
als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen
berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.


Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit
ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food
Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen,
ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss
und Gesundheit entscheiden muss.





EPISODE


#11 Selbstexperiment: 2 Wochen, 15 Sportkurse. Schwitzend aus der
Komfortzone: Mit Reformer, Bootcamp, Boxen & Spinning zum
100-jährigen Ich. Über Sportroutinen, Zyklus-Training &
ClassPass.