#10 Selbstexperiment: Dopamin Detox. Wir nutzen 7 Tage unser Smartphone nur schwarz-weiß-Modus. Über Prokrastination und der Sucht nach Social Media.

Mal kurz was auf dem Smartphone gucken, zack vorbei – du bist
schon im Social Media Jungle verschwunden. Nach einer halben
Stunde die Realisation: Ups, wohin ist denn wieder meine Zeit
geblieben?! ️


Unsere zweite Realität auf dem Smartphone kann ganz schön für
Ablenkung sorgen, aber auch für einen Dopamin Rausch. Um dem mal
wieder etwas entgegenzuwirken und ein Selbstexperiment zu wagen,
haben wir für 7 Tage den schwarz-weiß-Modus auf dem Smartphone
ausprobiert.


Ob wir das durchhalten konnten, was dabei mental und emotional
passiert ist und welche Auswirkungen das Selbstexperiment auf
unsere Lebensbereiche wie Job, Beziehungen und Co. hatte,
erfährst du heute in der Folge. Viel Spaß. 🪩


Darum geht’s in der Episode:


Die Ablenkung durch Smartphone, Social Media & Dopamin
“Sucht”

Wie lange du nach Ablenkung brauchst, um wieder fokussiert zu
sein

Was es dir erleichtern kann, deinen Dopamin Detox zu starten

Wie wir Social Media in s/w erlebt haben – & die
Unsicherheiten in schwarz-weiß auf Instagram zu posten

Welchen Einfluss weniger Social Media & Smartphone Konsum
auf verschiedene Lebensbereiche wie Beziehungen, Job und Co.
hatte

Wie Dopamin in unserem Körper wirkt & wie sich ein
Dopamin Rush anfühlt

Welche positiven und negativen Nebenwirkungen unser Dopamin
Detox mit sich brachte

Ob wir wirklich 7 Tage durchziehen konnten und welche Fails
es beim Selbstexperiment gab

Die Utopie von Dopamin Detox

Ob Gym und Smartphone eine gute Kombi sind …

Wie du achtsamen Konsum mit deinem Smartphone praktizierst
und deinen Morgen selbstbestimmt gestaltest

Unsere Bockigkeit und emotionalen Ausreißer während dem
Selbstexperiment

Was wir aus dem Selbstexperiment auch weiterhin umsetzen
wollen, um achtsamer mit dem Smartphone umzugehen






CEOS OF TRYING


ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast
mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das
Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie?
Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und
Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren
Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen
Selbsttests erlebt haben.


Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie
die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps,
Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz
nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich &
ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren
Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit
ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.





ÜBER UNS


Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie
als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen
berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.


Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit
ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food
Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen,
ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss
und Gesundheit entscheiden muss.





EPISODE


#10 Selbstexperiment: Dopamin Detox. Wir nutzen 7 Tage unser
Smartphone nur schwarz-weiß-Modus. Über Prokrastination und der
Sucht nach Social Media.