Nick Littlehales - Sleep | Buch 7

In dieser Folge präsentiere ich Dir meine subjektiven Highlights
& Erkenntnisse aus dem Buch Nick Littlehales:


0:00 Intro


02:57 Schlafzyklen und -phasen


11:46 Schlaf planbar machen: Abendroutine


17:57 Schlaf planbar machen: Morgenroutine


20:18 Zusammenfassung & Lifehack zum PowerNap


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