#6 Achtsamkeit lernen - Achtsames Atmen - Übung

Wusstest Du, dass Du im Schnitt 60.000 Gedanken am Tag hast, die in
Deinem Kopf umherschwirren? Die meisten davon sind völlig zufällig
und tun nichts weiter, als Dich vom Wesentlichen abzulenken. Sie
sorgen dafür, dass Du in der Vergangenheit oder in der Zukunft
bist, aber nicht im jetzigen Moment. Deswegen sind Achtsamkeit und
Meditation so wichtig, aber häufig fehlt die Zeit - oder man weiß
einfach nicht, wie man anfangen soll. In dieser Folge erfährst Du,
wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst und am Ende
mache ich noch eine kurze Übung mit Dir.