Ep08- Gewohnheiten_ Ulli & Chris zwei Schnuten für ein Entwicklungs- Halleluja

Personalleiter Chris mit LMAA Methode &
Vertriebs-Vollpfosten Ulli !


Im heutigen Podcast geht es um das Thema "Gewohnheiten",


"the same procedure as last year james", ich glaube die
Gewohnheit haben wir alle Silvester oder? Heute geht es um gute
und schlechte Gewohnheiten.

Gewohnheiten sind wiederholte Verhaltensweisen, die meist
automatisch ablaufen und eine bedeutende Rolle in unserem
täglichen Leben spielen. Sie können sowohl positiv als auch
negativ sein. Hier sind einige Methoden, wie man unerwünschte
Gewohnheiten überwinden kann:
Bewusstsein Schaffen

Der erste Schritt zur Veränderung ist, sich der Gewohnheit
bewusst zu werden. Erst wenn man erkennt, dass eine Gewohnheit
problematisch ist, kann man anfangen, sie zu ändern.
Trigger Identifizieren

Jede Gewohnheit hat einen Auslöser oder "Trigger". Identifiziere,
was die Gewohnheit in Gang setzt, damit du strategische Maßnahmen
ergreifen kannst.
Ersatzhandlungen Finden

Suche nach einer positiven oder neutralen Handlung, die du
anstelle der negativen Gewohnheit ausführen kannst.
Kleine Schritte

Große Veränderungen geschehen selten über Nacht. Beginne mit
kleinen, erreichbaren Zielen und arbeite dich langsam voran.
Unterstützung Suchen

Teile deine Ziele mit Freunden oder Familienmitgliedern, die dich
unterstützen können. Manchmal kann externe Verantwortlichkeit
sehr hilfreich sein.
Fortschritte Überwachen

Halte deine Fortschritte schriftlich fest oder nutze eine App, um
deine Entwicklung zu verfolgen. Dies hilft nicht nur, deinen
Fortschritt zu sehen, sondern steigert auch deine Motivation.
Selbstmitgefühl

Sei nicht zu hart mit dir selbst, wenn du mal einen Rückschlag
erlebst. Das ist völlig normal und Teil des Prozesses.
Belohnungssystem

Setze Belohnungen für kleine Erfolge ein. Das kann deine
Motivation erhöhen und dir dabei helfen, am Ball zu bleiben.


Die Überwindung von Gewohnheiten erfordert Zeit, Geduld und einen
gut durchdachten Ansatz, aber es ist definitiv möglich.


Buch 1 % Methode - James Clear


Mach dein Bett - Gewohnheiten ändern - beginne mit mach dein Bett



Für weitere Infos gerne unter:


yougotthechoice.de - Chris


gfrerer-solution.de - Ulli


Vielen Dank fürs Zuhören und abonnieren nicht vergessen!


Liebe Grüße


Ulli & Chris