Happiness Hormone - Tricks für die Stärkung der körpereigenen Happiness

Wusstest du, dass unsere Hormone einen großen Einfluss auf unser
Happiness Level haben können?


In dieser Folge gehen wir auf dieses wirklich sehr spannende und
auch sehr komplexe Thema ein: unser Hormonsystem.


Wir stellen dir "Die fantastischen Vier" vor (Dopamin, Endorphin,
Oxytocin und Serotonin), erklären in Kürze ihre Wirkungsweise und
was du tun kannst, um deine Hormone auszubalancieren und positiv
zu beeinflussen. (Hinweis: wirklich ein komplexes Thema, deshalb
kein Anspruch auf Vollständigkeit ;-))


Einige wissenschaftliche Artikel, die wir als Basis für die
Inhalte dieser Folge verwendet haben, findest du hier:




Craft LL, et al. (2004). The benefits of exercise for the
clinically depressed.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC474733




Dunbar RI, et al. (2012). Performance of music elevates pain
threshold and positive affect: Implications for the
evolutionary function of music.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089077




Dunbar RIM, et al. (2011). Social laughter is correlated with
an elevated pain threshold. DOI:
10.1098/rspb.2011.1373




Field T, et al. (2005). Cortisol decreases and serotonin and
dopamine increase following massage therapy. DOI:
10.1080/00207450590956459




Kjaer TW, et al. (2002). Increased dopamine tone during
meditation-induced change of consciousness.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11958969




Mahar I, et al. (2014). Stress, serotonin, and hippocampal
neurogenesis in relation to depression and antidepressant
effects. DOI:
10.1016/j.neubiorev.2013.11.009




Mead MN. (2008). Benefits of sunlight: A bright spot for
human health. DOI:
10.1289/ehp.116-a160




Rokade PB. (2011). Release of endomorphin hormone and its
effects on our body and moods: A review.
pdfs.semanticscholar.org/d9d6/a77f113bb866ea1588edf646a60e25ca1755.pdf




Salimpoor VN, et al. (2011). Anatomically distinct dopamine
release during anticipation and experience of peak emotion to
music.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21217764




Sprouse-Blum AS, et al. (2010). Understanding endorphins and
their importance in pain management.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3104618




Viel Freude mit dieser Folge und spannende Erkenntnisse wünschen
wir Dir,


Dein Team von Corporate Happiness


Mehr über Corporate Happiness:
https://www.corporate-happiness.de/


[Outro Song: Merry Bay by Ghostrifter Official]