Episode 42: Fitness und Gesundheit

Gesundheit, Fitness, Neujahrsvorsätze, That Girl,
Wellness-Journey. Es gibt viele Worte für den Trend, sich selbst
zu optimieren. Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren,
Tagebuch zu schreiben, die eigene mentale Gesundheit in den Fokus
zu rücken. Aber oft sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Ratgeber, Influencer*innen, Freunde und Bekannte, jede*r erzählt
irgendwie etwas anderes. In dieser Folge von Bibliothek
begeistert haben wir Lisa Thiemann und Alina Stahn zu Gast. Die
beiden sind vom Fach; sie arbeiten in einem Fitnessstudio und
setzen sich sowohl beruflich, als auch privat damit auseinander,
was es eigentlich bedeutet körperlich und mental fit und gesund
zu sein, beantworten Fragen zu ihren eigenen Routinen und dem,
was sie antreibt und wie man eigentlich als Anfänger*in einen
guten Start hinlegt.





Bücher, die wir in dieser Episode vorstellen:


Sporternährung für jeden Tag


Der Ernährungskompass


Depression und Burnout loswerden: Wie seelische Tiefs wirklich
entstehen, und was Sie dagegen tun können


The Mountain Is You: Wie du Selbstsabotage erkennen und
überwinden kannst


Schnell.liebig: Das Herz will wieder riskiert werden


Letztendlich sind wir dem Universum egal


Die 1% Methode





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