#003 Kopfsache - Methoden für einen freien Kopf beim Motorradfahren

Motorradfahren passiert zu 90% im Kopf. Ob Einsteiger oder Profi,
wir alle kennen Momente, bei denen es reine Kopfsache ist, ob wir
die Herausforderung meistern oder uns abschrecken lassen.


In diesem Podcast sprechen wir mit den
Motorrad-Trainingsexpertinnen Motorradfrau Astrid Althoff und
Irene Seidler von Heels on Wheels, über die "Regierungschefin
zwischen unseren Ohren", den massiven Unterschied zwischen
Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung, wie uns falsche
Glaubenssätze davon abhalten uns auf die Realität zu fokussieren
und über Methoden um unseren Kopf wieder zurecht zu rücken.


Wir lernen, wie wir "Giftpfeile" von Mitfahrenden abwehren und
uns frei von deren Kommentaren machen, welche aktiven
Entspannungsmethoden uns aus Stresssituationen heraushelfen und
wie wichtig Selbstliebe ist. Warum konstruktives Feedback von
Vertrauten deine Selbstwahrnehmung stärkt und komische Geräusche
dabei helfen ganz bei der Sache zu sein.





Weiterführende Infos zu den Tipps aus unserer
Podcast-Episode:


4711-Atemtechnik (ähnl. der von Irene erwähnten Methode):
https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/4-7-11-methode-psychologie-professor-erklaert-wie-sie-stress-ausknipsen_id_10554952.html 


"Lächeln & nach vorne gucken" - Hindernisse überwinden mit
dem richtigen Blick & Mindset:
https://www.youtube.com/watch?v=fvY85YNB-BU


Positive Emotionen bringen das Beste in uns hervor (Mindset-Video
auf Englisch): https://www.youtube.com/watch?v=hKggZhYwoys 





Zu den Ladies


Astrid: https://www.facebook.com/Motorradfrau


Irene: https://www.instagram.com/kurven_raeubertochter/


Nika: https://www.instagram.com/nika_loves_bikes/





Zu SHE RIDES


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