#75 Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert

Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress
reduziert In der heutigen Glückskinder Folge geht es um den
Vagusnerv! Das ist besonders für Menschen interessant, die Kinder
begleiten. Denn der Vagusnerv sorgt für sofortige Entspannung und
Stressreduktion. Sobald unser Nervensystem getriggert wird (zB.
durch einen Wutanfall des Kindes) kann es sein, dass du
„anspringst“ - du lässt dich also vom Frust deines Kindes (oder
deine*r Partner*in) anstecken UND WIRST SELBST WÜTEND. Dein
Nervensstem ist nun auch im Alarmzustand. Und hier kommt unser
Freund der Vagusnerv ins Spiel. Wenn du deinen Vagusnerv in solchen
Situationen bewusst aktivierst, kannst du auch deine Reaktion
bewusst steuern. Wie das geht, hörst du im Glückskinder Podcast auf
Spotify, Apple Music oder YouTube. Das ist drin: Was der
Vagusnerv ist. Ich gebe dir 5 Fakten über den Vagusnerv, die
besonders für dich interessant sind, wenn du Kinder begleitest.
Anschließend bekommst du ein Beispiel, wie du das Konzept des
Vagusnerv Kindern erklären kannst. Danach machen wir gemeinsam
eine super einfache Yogaübung, die den VN stimuliert und für
sofortige Entspannung sorgt (du kannst diese Übung auch mit deinem
Kind gemeinsam machen). und zu guter letzt hörst du eine geführte
Meditation mit 5 Übungen, die den Vagusnerv aktivieren. Viel Spaß
beim Lauschen und Ausprobieren!