Warm ups - Machst Du zu VIEL oder zu WENIG - podKAst 95

Viele Reps und Übungen a la Matt wenning und den Wenning Warm
ups? Gar kein Warm up weil es sogar ungesund ist - glaubst Du
Mark Rippetoe?Oder sollten wir uns nicht Aufwärmen, weil Geparden
es auch nicht machen - das hat Joel Seedman doch bewiesen! Ihr
wolltet die Folge zum Thema Warm ups und hier gibt es einen
umfassenden Einblick in dieses Thema - inklusive Mobility Drills
- Foam Roller und was sonst noch alles für Verwirrung sorgt!
01:00 - Wenning Warm ups - Rippetoe - und die Geparden Theorie
02:42 - Das " Selbstexperiment" von Joel Seedman 04:39 - Marker 3
05:17 - Was ist der Unterschied zwischen Seedman und Usain Bolt?
07:16 - Warm up abhängig vom Level 09:47 - Darum Warm up!? 16:00
- Arbeitskapazität - Macht Junk Volume WERTVOLL 18:27 - GPP
Missverstnändnis!! 20:50 - DIe Komponenten eines Warm ups 26:13 -
MOBILITY DRILLS - ja nein was jetzt? 29:28 - Der mentale Aspekt
33:55 - Foan Roller und Lacrosse Bälle 40:37 - Aufwärmen an der
Hantel 42:30 - Junk Volume und Junk Miles - nicht so einfach
44:33 - Praxis sagt viel aus 45:53 - Keine warm ups das steckt
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hilfreicher zur Seite zu stehen!