Intensität steuern- RPE vs Prozent - Athleten vs Lifter - mit Coch Kuis Podkast 88

Intensität ist ein elementarer Bestandteil des Trainings und der
Trainingsplanung. Wir wissen, dass RPE und Prozente öglichkeiten
sind diese Metrik zu planen. ABER was wenn wir nicht Powerlifter
oder Bodydbuilder sind? kann man für Athleten und Everyday Atheltes
die gleiche Herangehensweise nutzen oder sollte man hier nicht doch
andere Dinge berücksichtigen? Kuis von MTMT ist zu Gast und dieses
Mal nicht nur als Coach und Gast sondern auch das erste Mal als
mein Trainee. Heute erfährst Du also wie ich das in seinem Training
als baskebtaller handle und wieso. Dazu gibt es einen Ausflug in
Intuition als Coach, Bewegungsqualität und noch einige wichtige
Dinge.. 00:01:44 - Funktioniert RPE ausserhalb des Powerliftings?
00:04:07 - RPE und der individuelle Athlet*in 00:05:29 - Was wenn
es nicht nur um Kraft geht? 00:06:26 - Intensität - subjektiv und
intuitiv? 00:09:39 - Was sagt RPE 8 vs RPE 6? 00:11:05 - Optimal
ausbelasten vs. konstantes Fahrwasser 00:13:57 - Gibt es ein
QUALITÄTSKRITERIUM? 00:16:13 - DAS verstehen zu viele falsch wenn
es um % geht!! 00:18:15 - RPE - Eine Metrik nur für Hypertrophie
und eventuell Kraft? 00:21:59 - Und wieder Kraft vs Gewicht!
00:24:48 - Der Prozess 00:28:40 - DAS ist der Unterschied im
LEISTUNGSSPORT 00:30:38 - Was ist gut trainieren 00:32:42 -
INTUITION - sind wir unterschiedlicher Meinung? 00:36:57 -
BewegungsQUALITÄT und Intensität 00:44:32 - Ist Variation ein
wichtiger Faktor - wieviel? 00:46:59 - Das habe ich von anderen
Coaches gelernt - Variation 00:52:52 - Wie denkt Kuis - rauszoomen!
00:57:03 - Radnom vs Variation und die Angst der Coaches 00:58:00 -
Kreativität und Intuition als Coach 00:59:24 - Kunst und die
Parallelen 01:01:32 - Übungsgruppen - Intensität und Volumen hängt
zusammen 01:05:31 - Lernen durch Online Coaching 01:06:59 -
Constraints drive Creativity 01:09:15 - Progressionen und
Langfristigkeit 01:11:50 - Verantwortung und Risiko - wir leben
OHNE feste Weisheiten 01:15:35 - Diese RPEs sind die richtigenDAS
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DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch
mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur
Seite zu stehen!