Hypertrophie für Performance - Warum Studien & Bodybuilding nicht den Weg zeigen - Podkast 85

Muskelmasse ist die Grundlage für Kraft und Kraft ist wichtig für
Athleten - also schauen wir wie man am besten Muskelmasse
aufbaut. Diese Logik stellt den falschen Ansatz für Athleten dar
und führt zu vielen Fehlern die wir zu oft in er Planung des
Trainings sehen. Wie man stattdessen Performance und Hypertrophie
verbindet ist heute Thema dieser Folge des PodKASts. 03:10 -
Fehler die zu oft gemacht werden 05:46 - Hypertrophie und
Ermüdung 09:24 - Vorteile der Frequenz 11:42 - zwei Arten der
Ermüdung 14:00 - Hypertrophie und Kraft - mehr Muskel = mehr
Kraft? 18:23 - Hypertrophie und Explosivkraft 23:29 - Downsides
von Hypertrophie? 26:34 - Hypertrophie & Ausdauer 31:06 -
NICHT Bodybuilding mit Powerlifting und Marathonvorbereitung
verbinden! 34:18 - SO sollte man als (Everyday) Athlete an
Hypertrophie gehen 40:00 - Hier findet klassisches
Hypertrophietraining statt 42:17 - Priorisierung der falschen
Dinge 43:16 - Dein Fokus sollte hier sein 44:14 - Hab ich ein
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hilfreicher zur Seite zu stehen!