Brauchst Du wirklich einen Trainingsplan? Reicht Autoregulation? Der podKASt Nr.51

Es gab wieder mal eine super Frage unter einer der letzten Folgen
des podKASts und hier dreht sich alles um die Frage: 


 Braucht ein Everyday Athlete wirklich einen
Trainingsplan - reicht es nicht zu autoregulieren und einfach zu
trainieren?  


Diese Frage wird gleich aufgegriffen, um den Unterschied zwischen
Trainingsprogrammen und Trainingsplänen zu erläutern und auch zu
zeigen wieso Autoregulation kein einfaches Thema ist.
  


Definitv eine Folge für ALLE ATHLETES & COACHES und natürlich
zentral für unsere Everyday Athletes!    


03:01 - Die Frage 


05:02 - Unser Verständnis von Everyday Athletes 


06:31 - Komplex Parallele Periodisierung - das ist wichtig 


08:21 - Geht es nicht darum einfach Einheiten rein zu
bekommen? 


10:10 - Alltag & Trainingsplan 


10:57 - Was wie regulieren? Das hindert den Progress 


12:13 - Reicht nicht einfach ein Rahmen - ein Fokus? 


13:00 - Trainingsprogramm - das steckt dahinter 


13:22 - Das ist der Trainingsplan 


13:57 - Profi - Leistungssport - Everyday Athlete 


16:19 - Die Progression ist die Idee eines Plans 


17:55 - Das Programm hilft Dir zu regulieren 


21:50 - Je mehr Dinge ich trainiere desto komplexer 


25:37 - Der grundlegnde Fehler


26:38 - Expressionen über Kapazitäten ist der Fehler 


27:30 - geschlossenes Feedback system 


28:52 - Vor- und NAchteile der Autoregulation 


29:50 - Feedback geht in beide Richtungen 


31:03 - Bedeutet Autoregulation Freiheit? 


32:23 - Das bietet Training einem Everyday Athlete 


33:26 - Wie lernt man sich selbst zu verstehen? 


34:46 - Zu viel Variabilität ist kein Vorteil 


38:07 - Crossfit 


38:49 - Werde glücklich - kenne Deine Ziele 


39:40 - Fazit & Danke    


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