KRAFT - RENNRAD - Konstanz & Progress - Max Training - Podkast 45

Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine
Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert.   


Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes
aus? 


Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max
nimmt uns mit.  


00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S. 


00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining 


00:03:46 - Das Problem sich als Trainer slebst zu
trainieren 


00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps 


00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren 


00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up 


00:09:22 - Die Struktur der ersten Trainingsphase 


00:10:45 - Training auf Leistung & Schmerzen 


00:13:33 - DFie erste Trainingseinheit im Athletikplan 


00:15:11 - Das Erfolgsrezept


 00:17:42 - Lernen von anderen Coaches 


00:19:11 - Max kann springen 


00:19:57 - Dann kam das Rennrad 


00:25:23 - Progress & die Arbeit an sich selbst 


00:28:21 - Probleme mit der Transition 


00:31:35 - Konstanz ist der Schlüssel 


00:39:04 - Kraft & synergistisches Training 


00:42:28 - Spezifik & Monotonie 


00:45:53 - Kraft fürs Rad


 00:50:23 - Nicht maximal einsteigen, aber
progressieren 


00:53:59 - Max aktuelle Trainingswoche 


00:57:35 - So geht man die Planung an 


01:00:48 - Was ist ballern?


 01:04:37 - Das Fazit  


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