#13 So isst und trainierst du richtig, um dein Ziel zu erreichen

Warum trainierst du? Eine blöde Frage? Nein, ich meine es ernst:
Was ist deine Intension zu trainieren? Weil dir jemand sagst,
dass du solltest? Weil du abnehmen möchtest? Weil du etwas für
deine Gesundheit tun willst? Muskelaufbau? Oder weil du dich dann
besser fühlst – mental? Warum du trainierst ist eine ganz
zentrale Frage, deren Antwort maßgeblich beeinflusst, ob du deine
Trainingsintension erreichst oder nicht. Ob du langfristig
Gewicht verlieren kannst oder eher zunimmst – trotz Training. Ob
du dir mental und körperlich etwas Gutes tust oder das Gegenteil
erreichst. 


Ist Cardio nun gut oder schlecht?


Braucht es Koffeindrinks vor dem Training zwingend?


Um diese zentralen Fragen kümmern wir uns jetzt. Und außerdem
darum, wie du dich optimal um dein Training ernährst, damit du
deine Ziele erreichen kannst und sowohl Körper als auch Geist
etwas Gutes tust.


Auf meinem Instagramprofil findest du übrigens vielen weiteren
Input zu den Themen gesunde Ernährung, abnehmen, emotionales
Essen und Heißhunger. Ich freue mich, wenn du vorbei schaust und
Teil meiner Community wirst.