#S2E40 Espresso – Habe ich Sensoren für emotionale Erschöpfung?

Nachdem Peter Becker und Aleko Vangelis sich zuletzt mit
Konzentration und der Bedeutung von Pausen für unsere
Leistungsfähigkeit auseinandergesetzt haben, richten sie nun den
Blick auf emotionale Erschöpfung. Für viele ist sie wenig greifbar.
Laufe ich einen Marathon, werde ich die physische Erschöpfung sehr
bald spüren. Befinde ich mich in einem emotionalen Marathon, sind
die Auslöser meiner Erschöpfung nicht unbedingt offensichtlich.
Umso wichtiger ist es, genau hinzusehen und diese auszumachen,
damit man für sich eine Bewältigungsstrategie entwickeln kann. Denn
unser Gehirn ist 24/7 in Betrieb, auch nachts. Bin ich mit
unbewältigten Konflikten konfrontiert, fühle ich mich nicht mehr
als Herr der Situation, finden in mir starke emotionale Vorgänge
statt, die wir gerne als „Überlebensmodus“ bezeichnen. Denn in dem
Moment, in dem ich Sicherheit und Bedeutung verliere, gerate ich in
einen emotionalen Ausnahmezustand. Ich kann nicht auf bekannte
Muster in meinem Unterbewusstsein zurückgreifen und das kostet mich
permanent Energie – selbst in den Momenten, in denen ich mich gar
nicht aktiv mit dem Thema beschäftige. Wo habt ihr emotional
zuletzt Kraft gelassen – abseits von Aufgaben und Arbeitszeiten?
Wie geht es euch aktuell? Teilt eure Gedanken gerne mit uns unter
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Impulse.