#S2E39 Espresso – Wie kann man Konzentrationsfähigkeit langfristig sichern?

Konzentration ist derzeit unser roter Faden im „shipLeader“, denn
sie ist die Grundbedingung dafür, zu einer höheren Erkenntnis bzw.
einer tieferen Einsicht zu gelangen. Die Konzentrationsfähigkeit
eines Menschen steigt bis ins Erwachsenenalter und nimmt ab ca.
Mitte 50 ab. Während Erstklässler sich 15 bis 20 Minuten auf ein
Thema fokussieren kann, reicht die Zeitspanne bei einem Erwachsenen
durchschnittlich von 45 bis 60 Minuten – übrigens eine wertvolle
Orientierung für die Dauer von Meetings. Gut trainierte Menschen
schaffen es, sich 60 bis 90 Minuten auf ein Thema zu fokussieren.
Die gute Nachricht ist: die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, lässt
sich trainieren. Training ist deshalb nötig, da Konzentration viel
Energie kostet und unser Gehirn stets bestrebt ist, möglichst viel
Energie zu sparen. Aber durch langfristiges Einüben kann ich mich
zunehmend länger fokussieren und somit letztlich meine Potenziale
besser ausschöpfen. In dieser Folge geben Peter Becker und Aleko
Vangelis euch Tricks und Tipps für den Alltag mit auf den Weg,
damit ihr mittels kleiner Veränderungen in eurem Tagesablauf eure
Konzentrationsfähigkeit nachhaltig positiv beeinflussen und
steigern könnt. Habt ihr bereits Erfahrungen in dieser Richtung
gesammelt? Oder habt ihr gar weiterführende Ideen, um den Alltag
konzentrationsfördernder zu gestalten? Teilt eure Gedanken gerne
mit uns unter mail@shipleader.de oder über LinkedIn. Wir freuen uns
auf eure Impulse.