Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren | Folge 13 mit Barbara Birke

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Zusätzliche Tips zum Thema Krafttraining für Frauen über 40
kannst du dir hier kostenfrei herunterladen:
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Bei Krafttraining sind wir Frauen ja gerne schnell skeptisch, die
Angst vor unweiblichen bulky Muskeln a la Schwarzenegger &
Co. ist omnipräsent.


Vorweg für dich: Aus Hormongründen ist solch ein Aussehen schon
nicht mal eben möglich und es ist auch nicht Ziel des Ganzen!
Aber Kraftsport ist DIE optimale Gewohnheit, wenn es für dich
langsam Richtung 40 und Wechseljahre geht. Muskulatur macht jung
und gesund - vereinfacht gesagt. Deine Haltung bessert sich, du
bist straffer, der Alterungsprozess verlangsamt sich.


Rückenschmerzen verschwinden und bis ins hohe Alter kannst du
davon profitieren: Wer sich in jungen Jahren (ja, auch ab 40!)
fit hält, ist statistisch im Alter auch noch fitter und weniger
auf Hilfe angewiesen.


Abgesehen von der physischen Gesundheit hält Muskel auch die
Gehirnzellen fit und fördert einen gesunden Stoffwechsel: Dein
Grundumsatz (der Kalorienverbrauch in Ruhe) erhöht sich und das
in den Wechseljahren vermeintlich automatisch ansetzende
Bauchfett wird gebremst. Ich möchte dich mit dieser Folge
inspirieren, Krafttraining auszuprobieren, durchzuziehen bzw.
überhaupt anzufangen - du bekommst alle wichtigen Infos, die du
brauchst.


Für gesunde und fitte Lebensjahre. Schön, dass du dabei bist!


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