Einführung: Sport & Bewegung in den Wechseljahren | Folge 4 mit Barbara Birke

Sport ist gesund.


Überall liest und siehst du ständig irgendwelche Tipps und
Übungen, Sport ist allgegenwärtig. Ich möchte dich zunächst
beruhigen - es ist auch in den Wechseljahren nicht notwendig,
top-durchtrainiert und mit Sixpack versehen zu sein.


Sport sollte niemals in Stress ausarten. Was aber ganz wichtig zu
wissen ist und oft unterschätzt wird, ist, dass Sport und
Bewegung deine Wechseljahres-Symptome besser erträglich machen
können. Natürlich ist auch das keine Zauberei, aber wenn du eine
Grundfitness hast und grundsätzliche Muskeln vorhanden sind,
kommst du gesundheitlich besser durch die Menopause.


In dieser Folge gebe ich dir eine Übersicht darüber, warum Sport
und Bewegung auch in jüngeren Jahren schon super wichtig sind -
und warum genau jetzt der richtige Moment für dich ist, entspannt
anzufangen oder etwas umzustrukturieren.


Mit Eintritt in die Peri-Menopause/Menopause wird sich vieles
verändern, viele “typische Alterskrankheiten” lassen sich aber
durch einen gesunden Körper abschwächen. Sei gespannt! Schön,
dass Du dabei bist!


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