Einführung: Ernährung in den Wechseljahren | Folge 3 mit Barbara Birke

Du kannst deine Gesundheit effizient unterstützen und das ist
besonders in den Wechseljahren sehr wichtig. Wenn du schlechte
Ernährung in dich reinkippst, brauchst du dich nicht wundern,
dass dein Körper daraus keine wertvolle gute Energie machen kann.


Wir besprechen in dieser Folge die Grundlagen für eine gute und
gesunde Ernährung während der Wechseljahre. Was umständlich und
nach viel Arbeit klingt, ist ohne Hungerkuren und viel Arbeit
umsetzbar - wenn du einmal die Grundlagen kennst und lernst, wie
du sie in deinen Alltag integrierst.


Deinen Körper zu unterstützen ist keine Arbeit, es sollte eine
Selbstverständlichkeit sein. Ich zeige dir, wie du eine gesunde
Ernährung mit einfachen Kniffen umsetzt.


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Proteinversorgung sicherzustellen (vegan). Ich benutze das
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