#92 Body Scan – Achtsamkeitsübung

Der Bodyscan. Sicher die Königin deiner Achtsamkeitspraxis.
Erlebe, welchen Wert diese achtsame Reise durch den Körper hat.
Genieße meine Version dieser wunderbaren Übung. Der Body Scan
steht am Ende des Achtsamkeitstraining, wie die Streif in
Kitzbühl für die Abfahrt-Profis. Lass‘ deine Gedanken
entschwinden, nicht anhaften an all dem Ablenkungen. Und sei
nicht enttäuscht, wenn es nicht direkt klappt. Es ist die
schwarze Abfahrt oder die Königsdisziplin.


Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und
Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen:
Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie,
Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung,
Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung,
Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse
aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und
der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter
wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.