#82 Übung - Stärke dein beobachtendes Selbst

Hier kommt die erste Übung zum Thema Achtsamkeit. Diese 5 Minuten
Übung hilft dir, deinen inneren Beobachter zu stärken. Ziel: Mehr
Achtsamkeit im Alltag. Für mehr innere Ruhe, eine stabile
Verbindung mit sich selbst und für mehr Handlungsfreiheit.


Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine


Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.