#048 Übung- Reduziere deine Angst

Hier kommt eine Übung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie
für dich. Lerne den Unterschied zwischen ANR und SNR kennen.
Verstehe, dass dein Verstand ewig die gleich Angstgeschichten
abspult. Und lerne, davon Abstand zu nehmen. Kurz und knackig-
und wirkungsvoll.


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Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine


 


Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.