#025 Weniger Stress durch Achtsamkeit

Achtsamkeit hilft dir dabei verschiedene Dinge loszuwerden:
Stress, Übergewicht, Traurigkeit, Angst und Wut. Dafür gibt die
dir einiges: eine gute Verbindung zu dir selbst, Gelassenheit,
innere Ruhe und Stärke. Lerne welche Übungen du schnell und
einfach in deinen Alltag integrieren kannst und wieso du das
unbedingt tun solltest.


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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.