#020 Deine inneren Beschützer

Dramatische, traumatisierende, verletzende Situation kann niemand
lange aushalten. Daher werden im inneren Team ganz schnell
„Beschützer-Anteile“ gebildet. Sie wehren mit aller Kraft den
Schaden ab. Sie werden (re-)aktiviert, wenn du dich irgendwie
bedroht fühlst. Wenn du Schmerzen, Erniedrigungen oder
Verletzungen befürchtest, zeigen sie sich sofort. Manche
Beschützer in Form von Feuerbekämpfer (hoch energetisch, keinen
Widerspruch duldend, sofort handelnd), andere eher in „kalter“
Form z.B. kontrollierend, steuernd, abwehrend. Heute helfen sie
dir leider nicht mehr, sondern hindern dich sogar daran,
Situationen flexibel zu handhaben. Lerne sie kennen und steuern.
Integriere sie ins Team. Dein Gefühlsleben und deine Reaktionen
werden sofort nachvollziehbarer für dich, wen du verstehst, wer
die da gerade „steuert“.


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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.