#007 Weniger Grübeln – wie?

Grübeln. Eine Basic Folge des Podcasts. Wenn Du viel grübest,
weißt Du auch, wieviel Energie das raubt. Wieder und wieder die
gleichen Gedankenschleifen… ermüdend. Und doch kannst Du es nicht
lassen? In dieser Folge erfährst Du, wie Du den Ausstieg findest
aus Deinen Grübelschleifen. Das 3 Punkte Anti-Grübel-Programm.
Fang einfach an. Jede Minute, die Du weniger grübelst, steigert
Dein Wohlbefinden! Und die Energie, die Du sparst, steht Dir für
andere wichtige Dinge zur Verfügung.


http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/psychotherapie-gegen-gruebeln-raus-aus-der-gruebelfalle-a-904224.html


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Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine


 


Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.