#003 Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen

Erholsame Atemübung zur Selbstdistanzierung – Achtsamkeit
für den Alltag


In dieser Episode lade ich Dich zu einer kraftvollen Atemübung
ein, die sowohl entspannend als auch erhellend wirkt. Diese Übung
ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, um zur Ruhe zu kommen,
sondern sie hilft Dir auch, die Distanzierung von Deinen Gedanken
zu üben. Du lernst, Deinen Atem und Deine Gedanken zu beobachten,
ohne aktiv einzugreifen – eine wertvolle Fähigkeit, die Dir im
Alltag mehr Gelassenheit und Klarheit schenken kann.


Diese Atemübung ist ein kleiner, aber wirkungsvoller Schritt hin
zu mehr Achtsamkeit in Deinem Leben. Nimm Dir diese kurze Pause,
um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden und den Alltagsstress
loszulassen.


Was Dich in dieser Episode erwartet:


Eine geführte Atemübung zur Entspannung und
Selbstdistanzierung.

Tipps, wie Du durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit in Deinen
Alltag bringst.

Die Möglichkeit, Deine Gedanken zu beobachten, ohne sie zu
bewerten oder zu beeinflussen.



Besuche sabinebimmler.de für weitere Ressourcen und Informationen
rund um Achtsamkeit, Selbsthilfe und die Akzeptanz- und
Commitment-Therapie (ACT).


Gönn Dir diese kleine Pause und finde durch Achtsamkeit und
bewusste Atmung zu mehr innerer Ruhe und Klarheit.


Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. Der Podcast
ersetzt natürlich keine Therapie oder Behandlung.