#002 Dein Verstand erzählt Dir Geschichten

In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der
Achtsamkeit und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ein.
Unser Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler, doch leider
erzählt er uns nicht immer die Wahrheit. Abhängig von unserer
Stimmung und Tagesverfassung präsentiert er uns Geschichten wie
"Keiner mag mich", "Ich schaffe das nicht" oder "Ich bin ein
Versager". Diese negativen Gedanken können unser Wohlbefinden
erheblich beeinträchtigen, besonders in schwierigen Zeiten.


Kennst Du diese Gedanken? Wenn es Dir nicht gut geht, neigt Dein
Verstand dazu, düstere Szenarien zu entwerfen und echte
Horrorgeschichten zu malen. In dieser Episode erfährst Du, wie Du
Dich von diesen negativen Gedanken distanzieren und einen
klareren Blick auf die Realität gewinnen kannst. Wir besprechen
Techniken aus der Achtsamkeitspraxis und der ACT, die Dir helfen,
diese negativen Gedanken zu erkennen und sie loszulassen.


Zusätzlich empfehle ich Dir die Atemübung aus Folge 3, die
perfekt ergänzt, was Du in dieser Episode lernst. Lerne, wie Du
durch Achtsamkeit und ACT Deinen Gedanken nicht mehr ausgeliefert
bist, sondern sie aktiv steuern kannst.


Was Du in dieser Episode lernen wirst:


Wie der Verstand negative Gedankenmuster erzeugt und wie Du
diese erkennst.

Techniken aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT),
um Dich von Deinen Gedanken zu distanzieren.

Praktische Achtsamkeitsübungen, die Dir helfen, mehr Klarheit
und Ruhe im Alltag zu finden.

Eine Empfehlung für die ergänzende Atemübung in Folge 3.



Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und ACT, um Deinen
Verstand zu beruhigen und Dein Leben selbstbestimmter zu
gestalten!


 


Mehr Infos zu mir findest du unter www.sabinebimmler.de


Der Podcast ersetzt natürlich keine Therapie oder
Behandlung.