11b. Wie heile ich mich selbst? - „Es kommt drauf an“ mit Verhaltenstherapeutin Vivian

Hast du dich schon mal gefragt, wie äußere Einflüsse unser
Selbstbild formen und wie wir uns vor den negativen Auswirkungen
schützen können? In unserer neuesten Episode hat Lesya Vivian zu
Gast, eine erfahrene Psychotherapeutin, die uns dabei hilft, diese
Frage zu erkunden und zu verstehen, wie wir eine gesunde Beziehung
zu uns selbst aufbauen können. Gemeinsam tauchen wir in das Thema
Selbstakzeptanz ein und sprechen darüber, wie die Erwartungen
anderer unser Selbstbild beeinflussen können. Lesya teilt ehrlich
ihre persönlichen Erfahrungen und wie sie daran arbeitet, sich
weniger von äußeren Erwartungen beeinflussen zu lassen. Ein
weiteres zentrales Thema dieser Episode ist die Selbstheilung und
wie wir lernen können, gesündere Beziehungen zur Ernährung und
unserem Wohlbefinden aufzubauen. Wir diskutieren
Verhaltensänderungen, die unsere Denkmuster positiv beeinflussen
können, und betonen, wie wichtig es ist, nicht kurzfristigen
Genüssen nachzugeben, wenn sie langfristige negative Konsequenzen
haben können. Wir beleuchten auch die Bedeutung des
Selbstverständnisses. Zum Abschluss widmen wir uns der Achtsamkeit
und wie sie uns dabei hilft, uns besser auf unsere eigenen
Bedürfnisse und Emotionen zu konzentrieren. Zusammen erkunden wir
verschiedene Techniken zur Bewältigung von Stress und wie wir die
Kontrolle über unser Handeln behalten können. Wir sprechen über das
Konzept der Selbstliebe und wie sie unsere Denkweise insgesamt
beeinflusst. Dabei betonen wir die Rolle der Arbeit mit unserem
inneren Kind bei der Suche nach innerem Frieden und Glück, sowie
die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge für ein erfülltes
Leben.