Folge 18: Meditation & Achtsamkeit - Ein Überblick und Einstieg

Nichts ist so beständig wie der Wandel - in diesem Sinn steht
heute die Podcast-Folge, wo ich euch über meine aktuelle
Entwicklung erzähle und wieso Meditation, Yoga und Achtsamkeit
einen ganz wesentlichen Teil meines Alltags einnehmen, den ich
nicht mehr missen möchte.


Ich möchte euch, vor allem die Anfänger bei diesem Gebiet, in die
Kraft und Energie von Meditation einführen, euch die populärsten
Techniken und Praktiken vorstellen und außerdem meine Tipps und
Empfehlungen weitergeben, um eure ganz eigenen, wertvollen
Erfahrungen mit dem Thema zu machen.


Keine Sorge, es wird nicht abgehoben spirituell, sondern wie
immer bodenständig und mit einer gesunden Prise Humor - wenn auch
dieses Mal thematisch passend ruhiger und achtsamer :-)


Meine Empfehlungen für geführte Meditationen &
Achtsamkeitsübungen (diese Folge enthält unbezahlte Werbung):


- Guided Meditations (englisch):
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWVS1recTqXhf?si=x4wpDUlzRDm1f185OsZsIQ


- Paulina Thurm, Meditation für jeden Tag (deutsch):
https://open.spotify.com/show/0pHJWgdSdTCw7zadFFbamy?si=LVh-BcUSSVeD2Bd0oMuVKg


- Laura Malina Seiler, Gehmeditation (deutsch):
https://open.spotify.com/episode/5LPXMB9z6Q7ozgIq7oAL6e?si=1qzQCnUmTcW2dnP9VPMB_g


- Deepak Chopra, Dankbarkeitsmeditation (englisch):
 https://www.youtube.com/watch?v=7INicyrZzk4





Habt ihr Lust auf eine Bonus-Folge, in der ich eine eigene
Mediation zum gemeinsamen Praktizieren aufnehme? Schreibt mir
sehr gerne unter meiner E-Mail-Adresse, die ich zukünftig auch
für Podcast-Feedback verwende: holistichealth.susan@gmail.com.


Ich freue mich, wenn ihr mir schreibt, Feedback gebt und diesen
Podcast auf der Plattform eures Vertrauens bewertet und
weiterverbreitet.


Bleibt gesund & glücklich! :-)


Eure Susi


E-Mail: holistichealth.susan@gmail.com


(Instagram: @susiiq_)


Website: susangrahl-holistichealth.com