#happylife: Bas Kast, was tut der Seele wirklich gut?

Bas Kast, Autor und Wissenschaftsjournalist, kommt 2018 mit über
einer Millionen verkaufter Exemplare seines Buches “Der
Ernährungskompass” auf dem Höhepunkt seiner Karriere an. Er hat
alles erreicht, was sich die meisten Autor:innen wünschen. Keine
Geldsorgen mehr, kein Bangen um den nächsten Buchvertrag, eine
riesige Welle des Erfolgs. Er sagt, er hätte überglücklich sein
sollen. Er ist es aber nur für ein paar Wochen. Dann fällt er in
ein tiefes Loch. Fühlt sich deprimiert und leer. Und beginnt, dem
Ganzen auf den Grund zu gehen. Fragt sich, wie es sein kann, dass
er sich auf der Höhe seines Erfolgs ausgebrannt und
niedergeschlagen fühlt. Und sucht nach Mitteln und Wegen, um sich
besser zu fühlen und seiner Seele neue Kraft zu geben. Aus dieser
Recherche entstand sein neues Buch. Es ist vor Kurzem erschienen
und heißt: Kompass für die Seele - Das Fazit neuester Studien zu
innerer Resilienz und Stärke. Ich habe mit Bas darüber gesprochen,
was die Seele stark macht und was mit ihm damals los war, als es
ihm so schlecht ging. Er erklärt mir die materiellen Grundlagen
eines gesunden Geistes. Was wir essen sollten, um uns gut zu
fühlen. Warum Bewegung, Schlaf und Naturerfahrungen beim Aufbau
innerer Stärke helfen. Wie Eisbaden und Saunagänge Resilienz
stärken. Bas erzählt, wie uns Meditation im Alltag dabei
unterstützt, unser dauerndes Grübeln auszuschalten und das Leben im
Hier und Jetzt zu genießen. Und er nimmt mich mit auf eine
lebensverändernde Reise psychedelischer Erfahrungen.