023 - So wirkt Meditation auf deinen Körper und Geist

So kann dir Meditation helfen bei Stress, körperlichen Schmerzen,
Schlafstörungen... Meditation und Achtsamkeit sind auf dem
Vormarsch. Und während Meditation noch mit Religion in Verbindung
gebracht wird, erfreut sich das Thema Achtsamkeit an einem kleinen
Boom. Dabei sind diese beiden Dinge gleich. Beziehungsweise führt
die Meditation zu Achtsamkeit. Ein wichtiges Thema, denn mit
Achtsamkeit können wir uns regelrecht heilen von Schlafstörungen,
körperlichen Schmerzen, Stresssymptomen, Erschöpfung, Burnout etc.
Dabei ist die Meditation nicht DAS Heilmittel, aber eine äußerst
wirksame Ergänzung und Präventionsmaßnahmen. Wie Meditation wirkt
und wie sie sich unterstützen kann, erfährst du in dieser Folge.
Zum Nachlesen im Blogpost hier:
https://vinkaraddeck.de/2023/01/16/023-so-wirkt-meditation-auf-deinen-koerper-und-geist-2/
Wenn du mehr in diese Mythen einsteigen willst und wissen möchtest,
wie du am besten startest, dann lies dir meinen letzten Artikel
durch oder höre in die passende Folge: 7 Meditationsfehler, die in
Wirklichkeit keine sind - Meditieren lernen für Anfänger
(https://vinkaraddeck.de/2023/01/02/022-7-meditationsfehler-die-keine-sind/
) Oder Besuche einen meiner Mini–Retreats. Das nächste „The Power
of Meditation” findet am 22. Januar statt. Hier findest du alle
Infos.
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=451912&type=workshop) 
Oder du kommst zu einer der Mini-Yoga-Sessions
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=451912&type=workshop)
(Di & Do - je 15 Minuten), wo wir oft gemeinsam Meditationen
praktizieren Weitere ergänzende Infos: Folge 18 - So beeinflussen
deine Gedanken deinen Körper
(https://vinkaraddeck.de/2022/11/18/018-so-beeinflussen-deine-gedanken-deinen-koerper/)
Die vier Superroutinen
(https://vinkaraddeck.de/2022/02/12/4-magische-routinen-fuer-muetter/)
Gute Bücher: Warum Meditation heilt
(https://www.amazon.de/Warum-Meditation-heilt-wissenschaftliche-körperliche/dp/3742318136/ref=sr_1_1?crid=12QYCLK8UKEHY&keywords=warum+meditation+heilt&qid=1670842744&sprefix=Warum+medi%2Caps%2C76&sr=8-1)
Meditation für Skeptiker
(https://www.amazon.de/Meditation-für-Skeptiker-Neurowissenschaftler-erklärt/dp/3426878453/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3N07V1MZOZA5A&keywords=meditation+für+skeptiker&qid=1670842526&sprefix=meditation+für+skeptiker%2Caps%2C72&sr=8-1
) Anti-Stress Yoga Anna Trökes 
(https://www.amazon.de/Anti-Stress-Yoga-Anna-Trökes/dp/3451600943/ref=sr_1_1?crid=3F16SQRTT5PPX&keywords=anna+trökes+anti+stress+yoga&qid=1670842722&sprefix=anti+stress+anna+trökes%2Caps%2C74&sr=8-1
) ***** Gefällt dir mein Podcast? Dann freue ich mich, wenn du ihn
abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Herzlichen
Dank! Lust auf regelmäßig Inspiration und Erinnerungen? Dann melde
dich HIER (https://vinkaraddeck.activehosted.com/f/3) für meinen
Newsletter "Endlich Ich" an. Auf meiner Website
(https://vinkaraddeck.de/) oder auf Instagram
(https://www.instagram.com/vinka.raddeck/) können wir uns
vernetzten und in Kontakt bleiben. Einen Überblick über mein
Yogaangebot findest du HIER
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb). Mach dich zur
Priorität, trotz verrücktem Alltag, Arbeit und Herausforderungen.