005 - Schlaf mal wieder gut, Mama

Mit dem Mutterwerden kam auch die Dauermüdigkeit. Zu wenig, zu
unregelmäßig oder unterbrochener Schlaf plagen uns Mamas. Du lernst
in dieser Folge, was du gezielt tun kannst, um wieder besser zu
schlafen, ganz ohne neue Matratze, Kopfkissen oder Smartwatch Der
eine Weg zu besserem Schlaf ist das Akzeptieren, dass es als Mama
nunmal auch so ist. Der andere und sehr effektive Weg ist, gezielte
Übungen und Dinge in deinem Alltag anzupassen, dass deine
Schlafqualität trotzdem gut ist und du nicht aus dem letzten Loch
pfeifst. Anne hat mir ihrer Freundin Katja Schlafqueens gegründet.
Es ist ihre Mission, das Thema Schlafen nicht rein wissenschaftlich
zu betrachten, sondern ihren Kunden Dinge und Übungen an die Hand
zu geben, die sehr gut umsetzbar sind im Alltag. Ihr Mittel ist
hier der Atem! Wir sprechen über gesunde Schlafriutale und
Routinen, Symptome von Schlafmangel und was wir gezielt tun können,
auch wenn wir Kinder haben. Dies sind die Links zur Folge: Homepage
www.schlafqueens.de Instagram @schlafqueens
(https://www.instagram.com/schlafqueens/) FREE live Atemsessions:
„breathe&relax“ (Dienstag, 1. März 2022 UND/ODER Donnerstag, 3.
März 2022) (https://schlafqueens.de/angebote) Kostenlose
Atemübungen: 4:8 Atem für guten Schlaf
(https://www.instagram.com/tv/CYysKBII3Tt/?utm_source=ig_web_copy_link)
Bienensummen für innere Ruhe
(https://www.instagram.com/tv/CZyw0caqb8v/?utm_source=ig_web_copy_link)
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Mach dich zur Priorität, trotz Family und Herzensbusiness!