#144 Wie schlimm ist eigentlich Muskelkater?

Jede:r Läufer:in kennt es: nach einem intensiven Training zieht
und schmerzt es manchmal und wir haben uns einen Muskelkater
zugezogen. Und jetzt? Pause machen oder weiterlaufen? Training
reduzieren oder den Trainingsplan wie gewohnt durchziehen? In
dieser Folge dreht sich alles darum, was Muskelkater eigentlich
ist, wie du vorbeugst und was du bei akutem Muskelkater tun
kannst.


 


Achtung: nächste Woche gibt es keine neue Folge, weil ich eine
kleine Ferienpause einlege. Am 1. März 2023 ist Lucky Trails dann
mit einer neuen Folge zurück! 


 


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Passende Folgen


Folge 44 – Take it easy


Folge 70 – Gewichtsverlust & Performance 


Folge 81 – Optimale Trainingsentwicklung


Folge 137 – Wintersport!


Folge 143 – Im Gleichgewicht


 


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