#114 Rückenschmerzen vorbeugen – Einfache Übungen für einen starken Rücken

Ein starker Rücken macht dich zu einem:r besseren Läufer:in. Je
stabiler dein Rumpf ist, desto mehr Energie bleibt dir für die
Vorwärtsbewegung. Zum Glück haben die meisten Rückenbeschwerden
ganz harmlose Ursachen und lassen sich mit Hilfe von leichten
Übungen lindern oder du kannst ihnen ganz vorbeugen. In dieser
Podcastfolge stelle ich dir einige dieser Übungen vor.


Wichtig: diese Folge ersetzt keinen Besuch beim Arzt oder der
Ärztin.


 


Hier findest du das YouTube-Video mit allen Übungen aus der
Folge: https://youtu.be/XihQ_5ojfWU


Hier findest du das neue YouTube-Format «Trail with me»: 
https://youtu.be/jdvBlhvF4bg


 


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Passende Folgen:


Folge 33 – Powerpakete


Folge 34 – Beweglichkeit, Teil 1


Folge 35 – Beweglichkeit, Teil 2


Folge 36 – Laufstile


Folge 43 – Was ist eigentlich Faszientraining?


Folge 50 – Aua – oder nicht?


Folge 59 – Warm-up


Folge 75 – Starke Sprunggelenke


Folge 81 – Optimale Trainingsentwicklung


Folge 83 – 7 koordinative Fähigkeiten


Folge 109 – Lauftechnik trainieren


 


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