#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?

Der Open Window Effekt bezeichnet die Phase nach einer intensiven
Trainingseinheit, in der du anfälliger für Infekte bist. Dein
Immunsystem ist geschwächt und dein Körper kann eventuell nicht
alle Krankheitserreger abwehren. In dieser Podcastfolge erwarten
dich einige Tipps, wie du das «offene Fenster» möglichst schnell
wieder schliessen kannst.


 


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Folge 26 – Gut gerüstet


Folge 27 – Los!


Folge 55 – Superkompensation


Folge 78 – Trainingstagebücher


 


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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle