#63 Wasser und mehr – Genug und richtig trinken

Läufer*innen sollten immer genug trinken. Aber was genau sollten
wir trinken? Und wieviel ist «genug»?


Wir schauen uns an, wie du herausfindest, wie hoch dein
Flüssigkeitsbedarf ganz allgemein oder unter Belastung ist.
Ausserdem erfährst du, was isotonische Getränke sind, und ob es
wirklich immer eine gute Idee ist auf einem Lauf Cola zu trinken.


 


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Der aktuelle Post: «Trailrunningstöcke – Mit Stöcken über Stock
und Stein»:
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Passende Folgen:


Folge 32 – Immer genug


Folge 39 – Trailrunningstöcke


 


 


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Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud


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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle