#54 Schienbeinkantensyndrom – Daher kommts und so beugst du vor

Beim Schienbeinkantensyndrom ist die Knochenhaut am Schienbein
gereizt oder bereits entzündet. Wie diese typische
Läuferverletzung entsteht, was du tun kannst, wenn du bereits am
Schienbeinkantensyndrom leidest und noch viel wichtiger: wie du
der schmerzhaften Entzündung vorbeugen kannst, das erfährst du in
dieser Folge Lucky Trails.


Im passenden Trainingsvideo auf YouTube zeige ich dir einige
einfache Übungen, die du in dein Warm-Up und deine
Krafttrainingsroutinen einbauen kannst, um dich auch in Zukunft
vorm gefürchteten Schienbeinkantensyndrom zu schützen:


Das Video findest du hier: https://youtu.be/F14kgjpf5fg


 


Mehr Lucky Trails?


Du hast die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen.
Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier:
http://patreon.com/luckytrails


 


Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen:
https://lifeisaluckybag.com


Der aktuelle Post: «Trainingspläne – Warum du mit einem Plan
trainieren solltest»:
https://www.lifeisaluckybag.com/trainingsplaene-einstieg-trailrunning-ultrarunning/


 


Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir
interessierst:


http://lucky-trails.com/ 


 


Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest:
podcast.luckytrails@gmail.com 


 


 


Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky
Trails:


Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud


Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 


 


Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir
doch auch auf YouTube!


https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg 


 


Oder empfiehl Lucky Trails weiter!


 


Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle