#35 Beweglichkeit Teil 2 – Dynamisches Dehnen und Mobilisation

Nachdem wir uns letzte Woche intensiv mit dem Thema Stretching
befasst haben, geht es heute um das dynamische Dehnen – also die
Dehnübungen, die du idealerweise in dein Warm-Up einbaust.
Ausserdem spreche ich über Mobilisationsübungen und wieso sie dir
helfen, beweglicher zu werden.


 


Passende Folgen:


Folge 25 – Intervalle


Folge 34 – Beweglichkeit Teil 1


Hier gehts zum Krafttrainingsvideo auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=35k6_ZGj5LU&t=2s


 


Die Trailtipps findest du wie immer auf Komoot (
https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud ) oder auf
meiner Webseite:
https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/


 


Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle