137. Einen Triathlon Trainingsplan finden - TiF Podcast

In Folge 137 gehen wir auf ein Thema ein, dass jedes Jahr aufs
Neue interessant wird. Denn, wenn Du ein bestimmtes Ziel vor
Augen hast, ist ein Plan unerlässlich.



Wie dieser Plan genau aussieht, kann ganz unterschiedlich
sein.



Damit Du den passenden Plan für Dich findest, haben wir darüber
gesprochen, wo Du welche Pläne finden kannst.

Hier findest Du unseren SD Vorbereitungskurs:
https://mission-triathlon.de/triathlon-trainingsplan-sprintdistanz/


Und hier gehts zum OD Vorbereitungskurs:
https://mission-triathlon.de/triathlon-trainingsplan-olympische-distanz/




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Es gibt so einen schönen Spruch, der eigentlich auf viele
Bereiche des Lebens – so auch auf das Triathlon-Training –
zutrifft: „Wer er nicht schafft zu planen, plant, es nicht zu
schaffen.“



Ein Trainingsplan ist einfach eine Art Gerüst oder Geländer, das
Dir hilft, Struktur in Dein Training zu bringen und zur richtigen
Zeit die richtigen Reize zu setzen.



Je besser der Plan, um so höher stehen die Chancen, dass Du Dein
gestecktes Ziel auch erreichst.



Die Grundvoraussetzung dafür ist natürlich, dass Du Dir ein
realistisches Ziel gesucht hast, das zu Deinem Ist-Zustand
passt.



Gehen wir mal davon aus, das ist der Fall.



Dann kannst Du auf der Suche nach einem Triathlon-Trainingsplan
an verschiedenen Stellen fündig werden.



Die erste Anlaufstelle ist das Internet. Hier gibt es zum Teil
kostenlose Pläne, die zwar eher standardisiert sind, aber für den
Anfang immerhin etwas Orientierung bieten.



Für Rookies durchaus eine Überlegung wert.



Als nächstes empfehlen sich Zeitschriften und Bücher, wobei
letztere meist noch deutlich mehr Hintergrundwissen liefern,
sodass Du Dir unter Umständen sogar selbst einen Plan basteln
kannst.



Etwas mehr kosten standardisierte Trainingsplane vom
Trainer.



Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene gedacht und liefern
meist mehr Input als die Gratis-Pläne.



Unter Umständen passen sie auch gut zu Deinen Bedürfnissen – je
nachdem, ob Du dem Standard-Athleten oder der Standard-Athletin
sehr nahekommst.



Eine Stufe höher gibt es dann die individuellen Trainingspläne,
die meist eine gewisse Zeitspanne abdecken und als Vorbereitung
auf den Wettkampf gedacht sind.



Hier wird bereits stark auf Deine persönlichen Ziele und
Problemstellungen eingegangen.



Wenn Du also ambitioniert bist und beispielsweise ein bestimmte
Zielzeit im Blick hast, empfiehlt sich so ein
Triathlon-Trainingsplan.



Allerdings kann auch hier immer etwas dazwischen kommen.



Wenn Du dann nach ein paar Wochen aus irgendwelchen Gründen
ausfällst bzw. nicht weiter nach dem Plan trainieren kannst, war
möglicherweise ein Teil des 12-Wochen-Plans umsonst.



Die höchste Stufe der Perfektion bietet daher das personalisierte
Coaching.



Hier kann der Trainer oder die Trainerin auch kurzfristig auf
Veränderungen eingehen und betreut häufig auch nicht nur das
Training, sondern gibt ggf. auch noch Tipps zur Ernährung
etc.



Das wäre also quasi das „Rundum-Sorglos-Paket“ der
Triathlon-Trainingspläne.



Je fortgeschrittener Du bist und je höher Deine Ziele, umso mehr
macht ein solches Coaching Sinn.



Egal, nach welchem Plan Du letzten Endes trainierst: wir wünschen
Dir viel Erfolg dabei! Komm gut ins Ziel.

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Unsere Trainingspläne und Coachings:
https://mission-triathlon.de/angebote/

Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von
https://mission-triathlon.de



Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



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