#079 - Die Krise als Chance - Tri it Fit Podcast

In ungewöhnlichen Zeiten gibts auch bei uns einen ungewöhnlichen
Podcast.



Wir haben und mit den aktuellen Verhältnissen auseinandergesetzt
und für Dich all unsere Tips in diese Folge gepackt.



Sprich:



– Wie kannst Du Dein Training umstrukturieren?



– Was kannst Du für Deine Gesundheit tun?



– Welche weiteren Chancen bietet diese Zeit für Dich?



In Folge 79 erfährst Du es.

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7 Bodyweight Übungen fürs Schwimmtraining

Tipps für Dein Immunsystem

Die goldene Latte

Bodyweight Training für Triathleten

Das Slingtrainer E-Book

Ein paar Infos zum HIIT-Training



Erst einmal zur Erklärung der aktuellen Situation: Aufgrund der
Corona-Epidemie sind in weiten Teilen Deutschlands bereits die
Schwimmbäder geschlossen. Bei manchen auf unbestimmte Zeit, bei
den meisten sogar bis zum Ende der Osterferien.



Für uns Triathleten ist das natürlich ein drastischer Einschnitt
in unsere Trainingsroutine. Denn wer regelmäßig 2-3 pro Woche ins
Schwimmbad geht, dem wird in den kommenden Wochen definitiv etwas
fehlen.



Dennoch haben wir immerhin den Vorteil, dass wir – zumindest zum
jetzigen Zeitpunkt – auf mindestens zwei andere Sportarten
ausweichen können.



Neben dem Laufen und Radfahren gibt es ja auch noch das
Athletiktraining in seinen diversen Ausführungen, sei es in Form
von Stabi und Krafttraining oder anderen ergänzenden
Übungen.



Wir persönlich, also Lotta & Schorsch, haben keine Kosten und
Mühen gescheut und Dir zur Inspiration ein kleines Workout
zusammengestellt. Damit kannst Du auch ohne Wasser an Deinen
Schwimm-Skills arbeiten kannst, indem Du Deine Kraft mit
Bodyweight-Übungen ausbaust.



Natürlich könntest Du auch, sofern die Temperaturen es zulassen,
auch im Frühjahr langsam auf das Freiwasser ausweichen.



Aber Krafttraining schadet nie und ist im Gegenteil sogar eher
hilfreich für uns Triathleten. Gut trainierte Muskeln halten
länger durch und nützen somit auch im Ausdauersport eine
Menge!



Insofern bietet Dir die jetzige Einschränkung auch eine gute
Gelegenheit für neue Trainingsreize. Die ist sozusagen Deine
Chance in der Krise.



Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß im Training. Bleib gesund
und halt die Ohren steif!



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Unsere Trainingspläne und Coachings:
https://mission-triathlon.de/angebote/

Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von
https://mission-triathlon.de



Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



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durchstarten?
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