#075 - Motivation - Tri it Fit Podcast

Nachdem es in den letzten Folgen um mentale Stärke ging, sprechen
wir heute über Motivation.



Die richtige Motivation ist nämlich ein wichtiger Faktor, wenn es
darum geht, mental stärker zu werden.



Welche Möglichkeiten es gibt und wie Du Dich zusätzlich
motivieren kannst, erzählen wir Dir in Folge 75.

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„Motivation lässt Dich starten. Gewohnheit hilft Dir dran zu
bleiben.“



Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass es oft am schwersten ist
sich aufzuraffen, sobald man darüber nachdenkt, warum man
überhaupt zum Training gehen sollte.



Am besten ist es also, eine Abkürzung zu nehmen, die keine
Ausreden zulässt.



Zu unseren „Shortcuts“ gehört zum Beispiel eine gute
Organisation.



Wenn der Krafttraining Plan vorschreibt, dann geht es direkt
morgens vor der Arbeit zum Workout.



Oder eben abends nach der Arbeit ins Gym, ohne den Umweg über die
Couch!



Dazu gehört natürlich ein wenig Vorbereitung. Aber die ist
schnell getroffen und letzten Endes sparst du Zeit, wenn du nicht
lange fackelst.



Ähnliche Motivationshacks sind Verabredungen mit anderen Sportler
oder regelmäßige Vereinstrainings.



Wenn sozialer Druck im Spiel ist, fällt es Dir sicher schwerer,
Dein Training eingfach sausen zu lassen als wenn sowieso niemand
auf Dich wartet!



In unserem Sport gibt es außerdem extrem viele inspirierende
Menschen und Vorbilder. Durch Biografien oder Filme – auch aus
anderen Sportarten – kannst Du schon eine Menge von ihrer
Begeisterung mitnehmen.



Nette Gedächtnisstützen sind natürlich auch kleine Zettel in der
Wohnung mit motivierenden Sprüchen oder Bildern.



Dadurch wirst Du auf viele verschiedene Weisen an Dein Ziel
erinnert.



Letzten Endes ist alles als Motivation legitim: seien es neue
Sportklamotten  oder -schuhe, das Essen nach dem
Workout  oder irgendwelche anderen „“Belohnungen.



Solange die Motivation dafür sorgt, dass Du etwas tust, hat sie
ihre Mission erfüllt!



Irgendwann, wenn die Motivation asich in Dein Gehirn
„eingebrannt“ hat, wird Routine daraus und Du stellst Dein
regelmäßiges Training gar nicht mehr in Frage.

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und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
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