Fakten über den Schlaf und was bedeutet gesunder Schlaf?

Hallo,


hast du dich schon einmal mit deinem Schlaf genauer
auseinandergesetzt? Vielleicht gehörst du zu der Vielzahl der
Personen mit Durchschlaf- oder Einschlafproblemen. Unser Schlaf
hat eine immense Auswirkung auf unser Gesundheit, Lebensqualität
und Wohlbefinden. In meinem Blogartikel zum Schlaf habe ich für
dich die grundlegenden Basics zum Schlaf sowie Tipps für einen
gesünderen Schlaf zusammengefasst. Es bieten sich ebenfalls
weitere vielfältige Möglichkeiten durch die Anwendung von
Methoden aus den Bereichen der Gesundheitsförderung und
Prävention, wie zum Beispiel der Erlernung von Achtsamkeits- oder
Entspannungsverfahren oder einem gezielten Training zur
dauerhaftsen Stressreduktion.


Hast du diesbezüglich Fragen? Schreibe mir gerne in die
Kommentare oder eine persönliche Nachricht.