Achtsamkeitsübung/ Fantasiereise: Die Wasserfalldusche

Kennst du das Gefühl, wie beschmutzt zu sein, wenn du Ärger
hattest und dich viel mit Menschen auseinandersetzen musstest
oder in langweiligen und anstrengenden Meetings sitzen musstest?
Gibt es vielleicht Menschen in deinem Leben, die viel zu hohe
Erwartungen an dich projizieren oder nach deren Pfeife du tanzen
sollst? Hast du dich durch Gefühlsausbrüche anderer beeinflussen
lassen? Fühlst du dich vielleicht nicht nur beschmutzt, sondern
bist es auf bestimmten Ebenen auch? Die Wasserfallmeditation
kannst du genüsslich und langsam anwenden, aber auch rasch und
blitzartig wie eine Notfallmeditation