Achtsamkeitsübung: Körperreise

Als Gesundheitsberaterin und Coach wurde ich in meinen
Entspannungskursen immer wieder von den Teilnehmer*innen gebeten,
Entspannungsübungen aufzusprechen. Bei dieser Folge handelt sich um
eine Achtsamkeitsübung in Form einer Körperreise. Sie dient der
Entspannung, zur Steigerung der Achtsamkeit oder als Vorbereitung
für darauf folgende Entspannungsübungen.