#011 - Das Trainingstagebuch - Tri it Fit Podcast

Du hast einen Trainingsplan und ein Ziel, fragst Dich aber, wie
Dein Training vor zwei Wochen tatsächlich war? Dann wäre ein
Trainingstagebuch genau das Richtige für Dich.



Dabei geht es nicht darum, wie Du Deine Tage verbringst, sondern
nur um Deine sportliche Leistung.



Warum das Sinn macht, worauf Du achten solltest und wie Dein
Trainingstagebuch genau aussehen sollte, erfährst du in unsere
Podcast-Folge #011.

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Das Trainingstagebuch hört sich fast an, als würde das Konzept
aus einem längst vergangenen Jahrhundert stammen.



Sich die eigenen Trainingsdaten in ein Buch zu schreiben und
zusätzlich mit Erfahrungen und Gefühlen zu verbinden scheint
wirklich nicht der neuste Stand der Technik zu sein.



Vielmehr werden die Daten heute vom Fitnessarmband, der
Smartwatch oder eben der Triathlon-Uhr gesammelt und über eine
App oder den PC dann vom Anbieter mehr oder weniger gut
ausgewertet.



Je nach Anbieter lassen sich die Trainingseinheiten dann auch
noch mit Notizen versehen und bearbeiten.



Dennoch ist da Format irgendwie vorgefertigt und eben auch nicht
im eigenen Trainingstagebuch vermerkt – liegen also im
Internet.



Dennoch sind diese Daten sehr wertvoll, da man bei einem
langjährigen Training auch große Veränderungen – oder auch
stagnation – beobachten kann.



Daher ist die Form, in der Du Deine Trainingsdaten sammelst
zweitrangig.



Sammeln solltes Du aber wenigstens die wichtigsten Grunddaten wie
absolvierte Kilometer, Tempo und ggf. auch die Pulswerte.



So kannst Du zurückblickend wenigstens Deine Monats- oder
Jahresleistung ermitteln und daraus neue Ziele setzen.



Eine Bestätigung für das erreichte sind diese Werte auf jeden
Fall und damit auch ein gutes Mittel für mehr Selbstbewustsein in
Bezug auf die eigene Leistung.



Darüber hinaus hat das Trainingstagebuch aber noch weit mehr
Vorteile, die sich besonders auszahlen, wenn Deine Ziele größer
werden.



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Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



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