#003 - Die Offseason - Tri it Fit Podcast

In Podcast #003 dreht sich alles rund um das Thema Offseason. Wir
klären die Frage, was das überhaupt ist, wofür du es brauchst und
wie du eine Offseason am besten verbringst.



Wir wünschen Dir viel Spaß beim hören.

---

Die im Podcast angesprochenen Links haben wir hier für Dich
aufgelistet:



Trainingspause – So schnell verlierst Du Deine Form

Superkompensation – ohne ist Dein Training nicht wert

10 Gründe, warum Du als Triathlet einen Trainingsplan
brauchst

Das Trainingstagebuch – Oder der Schlüssel zum Erfolg



Die komplette Folgenübersicht findest Du hier!



Die Offseason ist quasi der Urlaub des Triathleten.



Meist fällt diese Zeit ans Ende der Saison und sorgt für die
verdiente Erholung nach den erfolgreich absolvierten
Wettkämpfen.



Bei der Offseason geht es jedoch nicht darum, einfach nur die
Füße hochzulegen.



Vielmehr soll in dieser Zeit das Training um einen gewissen Grad
nach unten geschraubt werden.



Außerdem geht es zudem darum, dass der (Leistungs)Druck für den
Kopf nachlässt.



Weniger Plan und weniger zu absolvierende Trainingseinheiten
sorgen für eine aktive Erholung, die zudem auch mit alternativen
Sportarten absolviert werden sollten.



Neben Mountainbiken und Wandern bieten sich da auch Surfen,
Bouldern und alle weiteren Sportarten an, die Dir Spaß machen
oder die Du schon immer mal testen wolltest.



Die Offseason sollte je nach vergangener Saison und neuen Zielen
ca. vier bis sechs Wochen betragen und kann zudem nachträglich
etwas verlängert werden.



Wichtig ist dabei, dass Du Dich von den Strapazen des Jahres
erholst und wieder richtig Lust auf neues Training
bekommst.



Falls Du also nach vier Wochen noch immer keine große Lust auf
mehr Training haben solltest, würden wir Dir zu weiteren zwei
Wochen Pause raten.



Anschließend sollte der Einstieg eher locker und stufenweise
erfolgen.



So kommst Du wieder leichter in den täglichen Trainingsalltag
zurück und bewahrst Dir den Spaß am Triathlon-Sport.



---



Unsere Trainingspläne und Coachings:
https://mission-triathlon.de/angebote/

Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von
https://mission-triathlon.de



Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon
durchstarten?
Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide!
Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich
herunter!



Oder bist Du schon länger im Triathlon
unterwegs?
Dann hol Dir Trainingspläne und das Stabi E-Book
Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!



Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten
hier rein.



Youtube
Instagram
Facebook