31: Wie können wir Angehörige wieder mehr Selbstbestimmung in unser Leben bringen? - im Gespräch mit Autorin Dr. Tatjana Reichhart

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele Angehörige
beschäftigt: wir fühlen uns manchmal ziemlich fremdbestimmt.
Zwischen Verpflichtungen in der Arbeit, für die Familie,
Verantwortung und Erwartungen, … bleibt wenig Zeit für uns.


Wir wollen herausfinden, wie wir unser Leben (wieder)
selbstbestimmter führen können. Wie schaffen wir es, uns weniger
vereinnahmen zu lassen und wieder Freiraum zu finden für eigene
Wünsche und Pläne? Auch oder gerade mit einer psychischen
Erkrankung in der Familie.


Dafür ist Dr. Tatjana Reichhart zu Gast. Sie ist Fachärztin für
Psychiatrie, Coachin und Expertin für Resilienz, Selbstfürsorge
und Selbstbestimmtes Leben. Auf ihrer Webseite steht „Ich
unterstütze Menschen dabei, ein gutes Leben zu führen.“ Genau
darüber sprechen wir in dieser Folge.


Tipps und Links zum Nachlesen:


Buch „Selbstbestimmt - Wie wir mit Erwartungen umgehen und ein
authentisches Leben führen“ von Dr. med. Tatjana Reichhart und
Claudia Pusch
https://www.penguin.de/Paperback/Selbstbestimmt/Tatjana-Reichhart/Koesel/e600980.rhd


Podcast zu „Selbstfürsorge für Angehörige“ mit Tatjana Reichhart:
Angehören-Podcast Staffel 2, Folge 16
https://angehoeren-podcast.de/podcast/


Buch „Das Prinzip Selbstfürsorge“ von Dr. med. Tatjana Reichhart
https://www.penguin.de/Buch/Das-Prinzip-Selbstfuersorge/Tatjana-Reichhart/Koesel/e547379.rhd


Kostenfreie Arbeitsblätter und Fragebögen zu Selbstfürsorge und
Selbstbestimmung von Tatjana Reichhart und Claudia Pusch:
https://www.kitchen2soul.com/akademie/buecher