16. Selbstfürsorge - sich gut um sich selbst kümmern

In der letzten Folge der 2. Staffel haben wir Dr. med. Tatjana
Reichhart zu Gast. Sie ist promovierte Psychiaterin und
Psychotherapeutin, die sich seit 2015 unter Anderem dem Thema
Prävention widmet. Sie arbeitet als selbständige Trainerin und
Coach in ihrem Café „Kitchen2Soul“ in München. Davor war sie 10
Jahre in einer Klinik tätig.


Wir sprechen über Selbstfürsorge – sich gut um sich selbst
kümmern. Was ist Selbstfürsorge und warum ist sie gut für uns?
Wie finden wir raus, was uns guttut und können diese in unseren
Alltag integrieren? Wo beginnt Selbstfürsorge und wo hört sie
auf? Wie gehen wir mit dem schlechten Gewissen um, uns Zeit für
uns selber zu nehmen?


Tatjana ermöglicht uns einen umfassenden und anschaulichen
Einblick in die Selbstfürsorge. Neben ihrem Wissen teilt sie auch
eine Dankbarkeitsübung mit uns, die wir nutzen können, um unsere
Achtsamkeit und Entspannung zu trainieren.


Allen, die jetzt denken „nicht noch ein Punkt auf meiner Liste“,
sei gesagt, dass wir es wert sind, uns und unsere Bedürfnisse
wahrzunehmen. Dabei könnt ihr sogar Spaß haben und Energie
tanken!


Tatjana Reichhart


Kitchen2Soul


ApK München e.V.


Oberbayerische Initiative